在讲解灸后上火的措施之前，我们首先了解两种容易灸后上火的人群：

第一、上热下寒中气虚(详细解释：上热(有上火的表现)、下寒（畏寒，手脚冰凉，特别是脚)、中气虚(脾胃差，消化吸收差）。

(资料图)

第二、气血严重不足，稍微运动就累，两虚。

1.控制灸量：

即减少艾灸的时间。

2.刺激“降火穴”：

除了艾灸的刺激方式，按摩、刮痧、拔罐也是可以的。

3.补中益气，引火下行：

上身部位的穴位少灸，然后八髎、足三里、涌泉从上到下的艾灸，打通中间的障碍以引火下行。艾灸半小时后可用艾叶或盐水泡脚。

4.灸前喝温水：

最好是取麦冬、熟地适量各约15g煮水，灸之前喝100毫升。

5.注意饮食：

平时要注意劳逸结合，少吃辛辣煎炸等热性食品。

艾灸上火是一种很常见的症状，因为每个人的身体情况不同，其表现形式也多种多样，不过我们只需观察自身身体状态是否更加轻松，精神是否更加愉悦，以此来判断艾灸对身体的影响是好还是坏。